Retrouver des Nuits Calmes et Réparatrices
Vous avez du mal à vous endormir ou vos nuits sont entrecoupées de réveils fréquents ? Vous vous levez le matin sans vous sentir reposé, comme si le sommeil vous échappait ? Ces difficultés sont courantes, souvent amplifiées par le stress ou un esprit trop actif. À La Ciotat, je vous propose des séances de sophrologie pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à passer des nuits sereines.
Mon programme personnalisé d’environ 10 séances est basé à La Ciotat, il est conçu pour vous accompagner vers un repos profond. Grâce à des techniques naturelles de relaxation, de respiration et de visualisation, vous apprendrez à :
- Faciliter l’endormissement en relâchant les tensions accumulées.
- Apaiser votre esprit en prenant du recul, pour dire adieu aux ruminations nocturnes.
- Vous conditionner à dormir paisiblement, nuit après nuit.
La sophrologie est une méthode douce qui ne demande aucun prérequis. Que vous habitiez La Ciotat ou ses environs, ce parcours sera adapté tout au long des séances à vos besoins spécifiques. Imaginez-vous glisser dans le sommeil facilement, bercé par le calme de la Méditerranée toute proche (ou autre chose si vous préférez), et vous réveiller frais et dispos pour profiter de vos journées.
Pourquoi opter pour la sophrologie ?
Le cadre apaisant de La Ciotat, ville côtière, se prête parfaitement à la détente, et mes séances amplifient cet effet. En environ 10 étapes, vous développerez une routine pour mieux dormir, loin des solutions médicamenteuses. Les exercices sont simples, vous n’avez pas besoin d’être expert en quoi que ce soit, vous avez juste besoin d’avoir envie de retrouver des nuits réparatrices. Que vos troubles du sommeil soient liés à l’anxiété, au travail ou à des habitudes désordonnées, je suis là pour vous guider.
Déroulement des séances :
- Séance découverte (1h30, 45€) : Rencontrons-nous à La Ciotat pour discuter de vos nuits et des troubles du sommeil. Vous testerez une première relaxation. Vous ressentirez déjà une différence.
- Le programme sur mesure (les séances suivantes d’1 heure) : Chaque séance, tenue dans un espace calme à La Ciotat (centre, Clos des plages, à votre domicile ou en entreprise), vous permettront d’acquérir des outils vous rapprochant d’un sommeil de qualité. Vous apprendrez à détendre votre corps, prendre du recul et à préparer votre esprit pour la nuit. Les horaires sont flexibles pour s’adapter à votre vie, même tôt le matin.
- Gain d’autonomie : Entre chaque séance, vous serez invité à vous entrainer et à la fin du cycle de séances, vous maîtriserez des pratiques à faire chez vous, pour un sommeil durablement amélioré.
Tarifs :
- Séance Découverte : 45€ – Un premier pas sans engagement.
- Séance Individuelle : 60€ – Pour un suivi ponctuel après le programme.
- 5 séances : 275€ (soit 55€/séance) – Le reste des séances pour le même cycle resterons au même prix.
Un mieux-être à portée de main, bénéfices :
Comme retour, mes clients me disent souvent au cours du cycle, qu’ils se trouvent plus apaisés au couché, s’endorment plus vite. En finir avec les nuits agitées : vous retrouvez l’énergie pour profiter du soleil et de la mer. La sophrologie vous offre une solution locale, ancrée dans le bien-être méditerranéen. Nous sommes moins touchés par le stress que le reste de la France, mais cela peut nous empêcher de dormir. Découvrez mes techniques pour réduire le stress, mais nos séances pour le sommeil devraient vos aider à trouver l’apaisement. Les personnes souffrant de peur ont souvent des insomnies. La sophrologie peut aider à surmonter ses phobies. Tout comme un bon sommeil, apaise la peur et aide à soulager les douleurs chroniques..
Réservez dès maintenant :
Ne laissez plus vos nuits vous voler votre vitalité. Contactez-moi au 06 99 34 66 94 (ou voir ci-dessous) pour planifier votre séance découverte à La Ciotat, à Marseille ou en ligne. Ensemble, faisons de chaque nuit un moment de repos véritable, dans le cadre unique de cette belle ville côtière. Votre sommeil mérite cette attention !
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Par courriel : info@maximederai.fr
Autres besoins : Gestion du stress | Soulager les douleurs | Maîtriser les phobies.