Maxime DeraiVivre les aléas de la vie avec plus de sérénité, dernière séance.
Sommaire
Dernière séance de sophrologie
À notre dernier RDV, Alfonso a activé les outils pour renforcer son estime de soi.Alfonso va partager son parcours avec un proche et pour renforcer sa prise de conscience de tout ce chemin parcouru, se changement depuis le jour oú il m'a appelé pour prendre RDV pour des séances de sophrologie. Il ne subit plus de plein fouet les aléas, bon ou mauvais, de la vie quotidiennes.
Voici les étapes passées avant cette derniére séance:
Séance 0, découverte de la sophrologie
- Évacuer les tensions
- Chasser le stress
- Instaurer la calme
- Prendre du recul
- Gérer un moment de crise
- Gére le deuil, contact avec l'être aimé
- Être bienveillant avec soi-même
- Être plein de sérénité
- Renforcer l'estime de soi
L'anamnèse :
« Je vais bien, très bien ». Au travail Alfonso a une tonne de travail mais il est zen, apaisé, plus de colère. Il est moins gourmand, dort bien. Il part au Tibet cet été, il est impatient. La douleur à son épaule se fait moins présente, ils ont prolongé son traitement.
Partage de l'experience des exercices
« Super relax » dit-il. Il a eu une micro sieste plus une petites
absence. Il se sent « déconnecté des soucis quotidiens et relaxé».
Alfonso fait un point sur ce qui a changé depuis ces derniers mois. Il m'explique qu'il arrive
aujourd'hui à prendre plus de recul et relativiser, chose qu'il ne faisait pas avant. Il apprend à
respirer, se recentrer sur ses priorités, il a « autres choses à faire que s'énerver et ressasser »
me dit-il.
Alfonso respire et profite de ses sens pour se recentrer, se calmer et se bercer.
Entrainement pendant la semaine
Programme d'entraînement : Continuer à faire de la place pour ses petits moments à lui:
sophronisation adaptée, méditation, contemplation, et pas seulement au Tibet.
Commentaire à propos de la séance:
Aujourd'hui, Alfonso semble bien, apaisé. Il me dit que les séances de
sophrologie lui ont fait beaucoup de bien et physiquement, son visage est détendu et il est très
souriant.
Pour créer une sorte de continuité dans nos rencontres, lors du dialogue Présophronique, le dialogue avant les exercices, nous avons brièvement parlé de la cohabitation entre ses deux mondes, Asiatique et Occidental.
L'approche au monde subjectif, intégratif de l'un (contemplative au Tibet) et son approche
analytique, objective de l'autre (en France, toujours débordé, à courrir à droite et à gauche).
Je me suis permis de lui donner un petit extrait de livre qui aux travers d'une petit historique et
deux poèmes montrent comment l'occident, petit à petit au cours des siècles, a mis de coté cet
aspect spirituel tout en démontrant clairement que cet aspect spirituel est toujours dans notre
culture, ancré.
Nous nous sommes séparés avec des remerciements réciproque.
Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie, son histoire, son fondateur.
Exercices de sophrologie pendant la séance
L'Intention de la est séance de prendre conscience de ses capacités à vivre plus sereinement les vicissitudes au quotidien.
Alfonso est transformé depuis le debut de nos séances.
Relaxation Dynamique et intention
Sophronisation et Intention
Sophro Programmation Future (SPF) pour vivre la transformation. Alfonso se projette dans un avenir lointain, racontant à un proche toutes les étapes traversées pour réussir à être plus solide, plus serein face aux vicissitudes.